Hur många kalorier ska man äta

hur många kalorier ska man äta

Ett bra sätt att räkna ut ditt dagliga kaloribehov är att använda Harris Benedict-formeln: (9,x vikt i kg) + För att gå ner i vikt ska ditt kaloriintag ligga på kcal lägre per dag. Tänk på att Äter du mer kolhydrater så blir du sällan mätt, kanske för stunden, men det går över snabbt och du vill äta mer. Ditt kaloribehov: En kvinna behöver i snitt 2 kcal per dag och en man cirka 2 kcal per dag. Energibehovet varierar beroende på ålder och hur mycket du rör på dig. Följer du Min Hälsas matschema så kommer du att äta cirka 7 kcal färre i veckan vilket motsvarar en viktnedgång på. Den mest exakta räknaren för kaloriförbrukning. Den visar också antalet kalorier för att du ska gå ner eller upp i vikt. Samt en lista på kalorier i mat.

Hur många kalorier ska man äta Video

5kg På 10 Veckor - Räkna Kalorier I Mat #15 Om Kaloriguiden Gränby köpstad startades efter att vi såg ett behov av ett ställe på Internet där man kunde hitta information och nyheter inom träning. Att gå ner ungefär ett halvt kilo i veckan är en bra strategi för en hållbar viktnedgång. Sanna Kallur har blivit mamma igen — till en liten pojke. Du har idag en hälsosam vikt och vi vill inte rekommendera dig att gå ner ytterligare. Klart alla vet at jag egentligen vet det. Om satanist äter fel kalorier joker lördag du bli hungrig, grinig och faktiskt olycklig. Gå ner i vikt.

Hur många kalorier ska man äta - tre

Äter du mer kolhydrater så blir du sällan mätt, kanske för stunden, men det går över snabbt och du vill äta mer. Nu får du 2 månader utan kostnad hos SF Kids Play! Hur många kcal per dag ska man äta? Artiklarna på sidan är inte skrivna av läkare och ska endast ses som ett kompliment till en läkares bedömning. Nästa artikel Träna som höggravid — expertens egna tips.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *